In diesem Eintrag möchte ich euch erläutern was ich bis anhin für mich und mein Körper unternommen habe.
Es begann etwa vor 6 Wochen ich merkte, oha ich gehe im November 2012 an den Strand von Miami. Ich fragte mich, will ich mich und meine Wampe am Miami Beach so präsentieren? Nein! Also musste ich irgend etwas unternehmen. Als erstes startete ich mit WiiFit®, ein Programm von Nintendo mit dem verschiedene Muskel- und Yogaübungen durchführen lassen. Wie das genau funktioniert zeigt euch das Video.
Um noch weiter aktiv zu werden musste ich unbedingt weitere Aktivitäten in meinen Alltag einbauen sonst wusste ich, werde ich es nicht für sehr lange durchziehen. So gehe ich nun jeden Tag vom Bahnhof zu meinem Arbeitsplatz, 20 Minuten und die Mittagspause benötige ich nicht zum Essen sonder verbringe Sie mit Schwimmen.
Die Ausgangslage zusammengefasst
- ich esse normal mit Schokoladen und Gummibärchenkonsum
- ich gehe an Werktagen vom Bahnhof bis zum Büro (20min)
- an Werktagen versuche ich jeden Mittag das Hallenbad zu besuchen und eine halbe Stunde zu schwimmen
- in unregelmässigen Abständen betreibe ich morgens eine halbe Stunde Sport mit WiiFit®
- ich achte vermehrt die Treppe zu benutzen und kurze Strecken zu gehen.
Aber das alles hat noch nicht genutzt es muss also jetzt die Dukan-Diät helfen. Wie die sportlichen Aktivitäten beigehalten werden beschreibe ich euch in den nächsten Wochen in meinem Blog «Miami Feiss»
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